Каковы причины бессонницы и как с ней бороться
Каковы причины бессонницы и как с ней бороться:
Бессонница, проблемы со сном могут быть связаны с разными причинами. Но основная их причина – высокий кортизол. Стресс вызывает повышенный кортизол. Если у вас проблемы со сном, нужно устранить источники стресса и развивать стрессоустойчивость. Если просыпаетесь среди ночи, уделите внимание своему дыханию.
