У вас действительно нет времени на спорт? На самом деле физические упражнения можно легко совместить с различными ежедневными делами и вставить в свою повседневную жизнь. Правда, чтобы эффект был реальным, вам придется реализовать все эти 5 идей и придерживаться их на протяжение 3 месяцев. Сможете? Мы в тебя верим!
Так что же это за чудодейственные идеи, которые помогут раз и навсегда потерять заветные 5 лишних килограммов за 3 месяца! Давайте глянем вместе.
1. Начинайте свой день со стакана воды и кислого йогурта, отменив все остальное до 12:00.
2. Прыгните 10 раз на месте перед тем, как чистить зубы. Всегда ходите утром в душ и смотрите сериалы на велотренажере или беговой дорожке.
3. Ешьте зелень просто так – минимум пучок в день. Это позволит вам хотеть меньше сладкого.
4. Делайте упражнения во время обычных процедур. Например, приседайте, пока сохнет лак на ногтях. И все это не менее 30 минут в день.
5. Всегда держите в сумке мюсли или бутылочку клубничного питьевого кефира, а шоколад вообще перестаньте есть.
