Вот вам пугающий факт: ваша кровать определенно полна грязи, пота, кожного сала и пылевых клещей.
Если вы уже давно не стирали свои простыни (или не можете вспомнить, когда вы в последний раз меняли их), вы не одиноки. Согласно недавнему опросу портала Mattress Advisor, люди стирают свои простыни в среднем каждые 24 дня. Но все же считают недопустимым менять постельное белье реже 1 раза в месяц. Возможно, такие пугающие цифры основаны на дороговизне электричества в этой стране, а не на лени и недостатке времени.
Поскольку наш нос слеп к запахам собственного тела, вы, вероятно, не замечаете, что ваше постельное белье уже не пахнет чистотой и свежестью. Но грязные простыни, наволочки и пододеяльники — это не только вопрос чистоты. Со временем это может привести к проблемам со здоровьем, таким как раздраженная кожа, угри и аллергические реакции на пылевых клещей.
Итак, как часто вы на самом деле должны стирать свои простыни?
Специалисты считают, что вы должны стирать свои простыни каждые одну-две недели. Тем не менее, если вы или ваш спящий партнер потеете, занимаетесь сексом, спите голышом или делите свою кровать с домашними животными, вы загрязняете свое пространство для сна больше, чем если бы вы, скажем, спали в своей пижаме. Если что-то из вышеперечисленного кажется вам знакомым, вы должны стремиться стирать свои простыни каждую неделю.
Еще одно примечание: Если вы склонны к угревой сыпи, вы можете чаще стирать наволочки. То же самое, если вы склонны засыпать, не снимая макияж, моете волосы не каждый день или наносите тяжелый увлажняющий крем перед сном.
Что произойдет, если вы не будете стирать свои простыни так часто?
Во-первых, есть один факт: каждый час вы сбрасываете около 200 миллионов мертвых клеток кожи (это более 1,4 миллиарда за ночь, умноженное на два, если вы спите с партнером). И в вашей постели пируют крошечные, восьминогие пылевые клещи, питаясь мертвыми клетками вашей кожи. Хотя эти твари не переносят никаких заболеваний, они являются одним из самых распространенных триггеров для круглогодичной аллергии. Если вы не регулярно чистите свои простыни, вы можете обнаружить, что чихаете с насморком или, в крайнем случае, хрипите или тяжело дышите.