Пот — это хорошо. Без него ваше тело было бы в беде. Вот пять истин об истинной ценности потения.
Мы обычно думаем о поте, как о чем-то неприятном. Он оставляет пятна на одежде, портит макияж и заставляет вас чувствовать неловко при мыслях о том, как вы можете пахнуть для окружающих. Но пот выполняет определенную функцию, и, нравится вам это или нет, потоотделение хорошо для вашего тела. Взгляните на несколько интересных фактов о поте, которые вы, возможно, не знали.
1. Пот держит вашу температуру на 37 градусах
Главная обязанность пота — регулирование температуры тела. При жаркой погоде или интенсивной работе потение помогает снизить сердечный ритм. Когда пот испаряется с вашей кожи, он забирает с собой часть тепло тела. Чем больше кожа подвергается воздействию, тем быстрее происходит испарение.
2. Потливость не означает, что вы сожгли больше калорий
Генетика определяет, как ваше тело реагирует на повышенную температуру, и сколько вы потеете. И если вы регулярно находитесь в интенсиве, ваше тело акклиматизируется, поэтому вам не нужно столько потеть.
3. Пот не прекращается, как только вы перестаете тренироваться
Это займет по крайней мере несколько минут, чтобы температура вашего тела начала снижаться. В зависимости от того, насколько вы разгорячились, это может занять до 15 минут после того, как вы сделали упражнения, чтобы остановилось потоотделение. Если вам очень жарко, и нужно быстро остыть, пойдите туда, где есть кондиционер, или примите прохладный душ.
4. Пот не всегда вонючий
Существуют различные типы пота. Охлаждающий пот обычно не имеет запаха. Но когда вы потеете в ответ на стресс, этот пот обычно выделяется из апокринных желез (расположенных в основном под мышками и в области паха), поэтому может содержать следы белка и жира.
5. Увлажнение и пот идут рука об руку
Если вы обезвожены перед началом тренировки или перед выходом на улицу в жару, вы не сможете так сильно потеть. Это означает, что температура вашего тела будет расти быстрее, и вам будет труднее остыть.