Всего лишь три совета помогут вам улучшить состояние вашей кожи в два раза всего за пару недель. Правда, если вы действительно будете им следовать. Давайте узнаем, какие идеи мы подготовили для тех, кто хочет иметь идеальную кожу после 30!
Полноценный сон
Взрослый человек должен спать минимум 8–9 часов в день. Если ваша работа сопряжена со стрессом (любого типа), общением с большим количеством людей (по телефону или лично) или физическими нагрузками (официант, разнорабочий), вы должны позволять себе спать по 9–10 часов в день, а по выходным — даже дольше.
Чтобы засыпать вовремя, а не после полуночи, не используйте гаджеты после 19 часов вечера (исключение — конкретный сериал или кинофильм, без поиска и серфинга). Не проверяйте почту и чаты, не заходите в социальные сети. Интернет — главный разрушитель сна в вашей жизни.
Среди разных средств попробуйте использовать гели для душа с релаксирующим эффектом, ароматические свечи. Иногда помогает теплое молоко. Не пейте чай, кофе и не ешьте сладкое после 19 часов вечера.
Снимайте макияж полностью
Больше всего старит кожу алкоголь, сигареты, недостаток сна и... макияж, который вы не снимаете на ночь. Здесь очень важно понимать, что далеко не все средства (даже с пометкой «для снятия макияжа»!) справляются с тем типом макияжа, который вы наносите. Попробуйте несколько средств и найдите самое эффективное для вашего типа кожи и косметики.
Есть также специальные очищающие крема (см. фото ниже), которые отлично справляются с тем, что очищают глубокие поры от остатков косметики. Популярны также пилинги и скрабы, которые нужно делать раз в неделю.
Гликостарение
Как известно, кожу нужно защищать от воздействия солнечных лучей, увлажнять, очищать и делать витаминизированные маски. Но недавно ученые обнаружили, что у людей, которые потребляют большее количество сахара и глюкозы, кожа более тонкая. Поэтому, ограничив потребление сладкого, можно улучшить состояние вашей кожи.
Ученые объясняют данный факт тем, кто организм не может успешно и без потерь переварить большое количество глюкозы и при этом сохранить коллагеновый слой кожи. Если вы — «сладкоежка», подумайте о комплексном подходе к увлажнению кожи: дневной и ночной крем, крем для глаз, питательные маски с антиоксидантами.
