Продукты, поступающие в организм человека, могут сделать его более здоровым или более больным. Не существует продуктов, подходящих абсолютно всем. Но хотя ваше самочувствие должно быть компасом при составлении рациона питания, есть продукты, которые могут очистить ваш организм, если у вас нет индивидуальной непереносимости каких-то из них. Что же это за продукты-очистители?
Очищение с помощью фруктов
- Лимоны. Встав утром, полезно выпить стакан воды с соком половины лимона. Добавляйте лимонный сок к готовым блюдам, к салатной заправке. Лимоны стимулируют работу желчного пузыря и печени, очищают кровь и выводят из организма мочевую кислоту, препятствуют образованию камней в почках. Если вы простужены, нагрузка на организм по выведению токсинов увеличивается, и чай с лимоном помогает вывести токсины. Лимон также очищает сосуды и выводит канцерогенные вещества из организма.
- Яблоки. Яблоки, как и цитрусовые, стимулируют выработку желчи, помогая очистить печень. Пектин из яблок помогает очистить организм от тяжелых металлов: стронция, кобальта и других. Яблоки содержат не очень много клетчатки, но они способствуют налаживанию пищеварения, избавлению от запора, уничтожают кишечных паразитов, тем самым очищая кишечник человека. Полезны яблоки и для очищения мочевого пузыря.
Полезны для очищения также многие другие фрукты и ягоды:
- бананы, устраняющие запоры и отеки;
- киви, разрушающие камни в почках и выводящие лишний холестерин, избавляющие от глистов;
- персики, выводящие избыток желчи;
а также черника, малина, изюм, чернослив, клюква, инжир.
Очищение овощами:
- Свекла. Если у вас нет проблем с органами пищеварения, свеклу можно употреблять для очистки печени в сыром виде. Вместе с зелеными овощами и лимонным соком. Такой продукт очистит печень, как терка, но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Клетчатка свеклы способствует пищеварению.
- Зеленые овощи. Зелень выводит из организма тяжелые металлы, пестициды и гербициды. Чемпион среди зелени в наших краях – петрушка. Петрушка очищает почки, мочевой пузырь и кожу, выводит канцерогены. Хорош для очистки организма пастернак, он также содержит вещества, выводящие канцерогены. Сельдерей очищает кровь, выводит мочевую кислоту из суставов, очищает почки и мочевой пузырь. Особенно полезен он курильщикам. Кинза выводит тяжелые металлы из крови и тканей организма. Огурцы предотвращают запор, а зеленый лук борется с бактериями, выводит их через кожу и кишечник.
Зелень лучше употреблять сырой, в салате, добавлять в готовый суп, подавать, как гарнир.
Для очищения организма полезны все виды капусты. Йод, сера и хлор в ее составе очищают слизистую желудка и кишечника. Клетчатка в капусте снижает уровень холестерина в организме. Кочанная капуста хорошо очищает толстую кишку. Брокколи выводит эстрогены из организма, препятствуя образованию рака груди.
- Чеснок. Это растение очищает организм от паразитов всех видов. Он хорошо очищает легкие во время простуды, печень, кишечник – избавляет от метеоризма, обладает эстрогенным и мочегонным действием, очищает кровь. Чеснок выводит из организма никотин, поэтому полезен тем, кто бросает курить.
Очищение морскими водорослями
Водоросли впитывают токсины в кишечнике и очищают его.
Зеленый чай
Катехины, входящие в состав зеленого чая, очищают печень.
Организм здорового человека обладает способностью к самоочищению, но дополнительная помощь в виде очищающих продуктов пойдет вам только на пользу.