Говорят, что первым озадачился поиском удобной обуви Юлий Цезарь. Он выяснил, что солдаты меньше устают при высоте каблука около 2,5 см. С тех пор было проведено множество экспериментов, но обувщики редко руководствуются их выводами. В этой статье мы расскажем вам, какая летняя обувь не облегчает, а усложняет работу стоп.
Главные критерии хорошей обуви:
- гибкость;
- хорошая амортизация подошвы;
- устойчивость.
Кеды
Это легкая и удобная летняя обувь. Но плоская подошва кед плохо амортизирует столкновение ступни с землей. Если вложить в кеды ортопедическую стельку, ноги будут уставать значительно меньше. Но постоянно в кедах ходить нельзя. Естественная плоская подошва при долгой носке приводит к боли.
Мюли
Эта обувь периодически возвращается в моду, бывает на каблуке и на плоской подошве, с открытым носком и с закрытым. Делают их из разных материалов, носят и на работу, и на выход, и на отдыхе. Нога в мюли кажется длиннее и стройнее. Но мюли на каблуке неустойчивые, а на плоской подошве годится только для пляжа. Ноги в них устают.
Матерчатые тапочки на веревочной подошве - эспадрильи
Такую обувь начали шить сто лет тому назад из парусины, а подошвы делали из джута. Теперь ткань используют разную, подошва бывает плоская, в виде танкетки, с каблуком. Делают эспадрильи и на завязочках. Обувь эта легкая, удобная, нога в ней не потеет, дышит, но эспадрильи мокнут под дождем, подошва быстро истирается. Как любые туфли на плоской подошве, их нельзя носить долго.
При выборе такой летней обуви предпочтите модели с ремешками, которые лучше удерживают стопу.
Шлепанцы
Отличная обувь для пляжа, не так ли? Легко надевать и снимать, песок не задерживается, не надо его высыпать. Но тонкая плоская подошва без супинаторов приводит к утомлению ног, не защищает ступню от травм, а перепонки часто натирают пальцы и кожу между ними, вызывая образование мозолей. Кроме пляжа да бассейна шлепанцы носить не стоит, купите туфли на более толстой подошве.
Остроносые туфли на высоком каблуке
Выглядят такие туфли нарядно, женственно, но большой плюс в них только для ортопедов – они обеспечивают их работой. В пальцах нарушается кровообращение – где вы видели остроконечную стопу? Высокий каблук не просо утомляет ноги, но может привести к травме ноги, деформации ступни и пальцев и даже варикозу. Если вы все же хотите носить обувь на каблуке, выберите такую, чтобы каблук не превышал 5 см, а туфли нигде не жали.
Туфли на плоской подошве - балетки
Эта обувь стала популярной в середине прошлого века. Легкие, удобно надевать и снимать, а минусы у них те же, что и у любых туфель на плоской подошве. Постоянное ношение способствует развитию плоскостопия. Стопа начинает неправильно функционировать, возникают проблемы с коленями, бедрами и спиной. Проблема значительно уменьшится, если вложить в балетки ортопедические стельки.
Туфли и босоножки на платформе
Увеличивают рост, визуально стройнят, при этом более комфортные ощущения, чем от шпильки. А из минусов: деформация стоп, нарушения опорно-двигательного аппарата. В таких босоножках девушки часто подворачивают ноги и рвут сухожилия.
Может быть, лучше всего ходить летом босиком?
Человеческая нога не приспособлена к ходьбе по ровной поверхности: полу, тротуарной плитке или асфальту. Это может вызвать деформацию стопы и способствовать развитию плоскостопия.