Неожиданное решение для проблем со сном: делаем соль для ванны своими руками

Расслабляющая ванна нужна не только для комфортных ощущений, но и для кожи, здоровья. Например, посещение сауны приводит к снижению давления. Еще одно исследование подтвердило, что данные процедуры помогают людям с диабетом 2 типа худеть быстрее, улучшать состояние в общем. Даже если болезней нет, процедура лишней не будет. 

Итак, почему принимать ванну полезно и как сделать соль для ванны самостоятельно?

Что такое соль для ванны

Хотите знать, что такое соль для ванны и зачем она нужна? Кажется, что это просто "то, что добавляют при купании". Но, в отличие от пенных бомбочек, у соли другая цель. Давайте разбираться, как приготовить соль для ванны дома. Способ действительно легкий. Понадобятся 2 ингредиента - английская соль и ароматические масла. Давайте подробнее.

Английскую соль также называют гептагидратом сульфата магния. Средство обладает противовоспалительными свойствами, может снижать болевые ощущения, помогает бороться с синяками. Защита от солнечных ожогов тоже обеспечена.

Ароматические масла могут содержать разные добавки - лаванду, лайм, бергамот, цитрус. Выбирайте подходящие или создавайте свой уникальный аромат, смешивая масла. 

Делаем соль для ванны

Ингредиенты:

- 2 стакана соли;

- 20 капель аромамасла.

Порядок действий

Смешиваем соль с маслом в банке, закрываем и взбалтываем содержимое. Теперь тщательно перемешиваем. 

Готово: такого рецепта хватит на 2 приема ванны. 

Как использовать смесь

Добавьте один стакан готовой смеси в теплую ванну. Размешайте, чтобы равномерно ее распределить. Теперь можно сесть и расслабиться. Через 20-30 минут нужно смыть мыльную воду и отправиться отдыхать, высушив кожу полотенцем. 

Совет: добавьте в свою смесь кокосовое масло, чтобы сделать домашний скраб для тела.

Меняем рецепт по вкусу

Основной рецепт специально такой простой - есть возможность поэкспериментировать. Не бойтесь добавлять разные масла, сухие цветы, красители. Что еще можно добавить:

• щепотку сухого пищевого красителя;

• сухое молоко для смягчения кожи;

• засушенные лепестки цветов;

• каплю яблочного уксуса для размягчения грубых тканей.

4 совета, чтобы превратить прием ванной в блаженство

В отличие от ванны для детей, для вас эта процедура должна быть сплошным удовольствием. Вот советы, как сделать прием ванной более приятным.

№1: не спешите

Хотя бы 30 минут из часа купания просто расслабьтесь и дайте телу хорошо распариться.

№2: никаких телефонов

Оставляйте телефоны снаружи. Намного комфортнее отдыхать, когда не нужно постоянно проверять сообщения. Также нет риска уронить девайс в воду. 

№3: настройтесь на релакс

Создайте подходящую расслабляющую атмосферу - зажженные свечи, приглушенный свет. Спокойная музыка тоже подойдет.

№4: сделайте это привычкой

Создайте для себя ритуал - устраивать себе спа раз в неделю. Некоторые выбирают воскресенье для этой процедуры, чтобы настроиться на рабочую неделю. 

В любом случае, приготовьтесь уделить себе время и хорошо расслабиться!