4 способа избавить свой дом от стресса
Проектирование уютного дома — это не только эстетика пространства. Дизайнеры интерьера и врачи считают, что дизайн интерьера влияет на ваше благополучие и эмоции и может даже усугубить ваше беспокойство и добавить стресса.
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с клинической депрессией или ситуативным стрессом, создание мирного жизненного пространства является большим первым шагом к предотвращению и управлению стрессовыми эмоциями.
Мы поговорили с некоторыми экспертами в области психического здоровья о лучших способах снятия стресса с помощью оформления вашего дома или квартиры. Вот самые лучшие предложения.
1. Начните с разгрузки
Это может показаться очевидным, но организация (или ее отсутствие!) в вашей домашней обстановке играет большую роль в том, как вы себя чувствуете. Вы когда-нибудь замечали, что вам труднее расслабиться, когда в вашей гостиной царит беспорядок? Или что вы не можете заснуть, когда у подножия вашей кровати — куча белья? Оказывается, для этого есть психологическая причина. Нью-йоркский терапевт Кэти Кример считает, что суматошное пространство способствует суматошному уму.
Долой все, что не используется, захламляет пространство и добавляет стресса в вашу жизнь!
2. Визуализация спокойной домашней среды
Теперь, когда вы устранили некоторые триггеры стресса из своего дома, начните думать о том, какие предметы и впечатления добавляют ощущение спокойствия в вашу повседневность. Какие вибрации вы хотите ощущать, когда вы дома? Как вы хотите, чтобы он выглядел? Потратьте время на то, чтобы сосредоточиться на этих чувствах, а затем запишите их. Это поможет вам определить цель в дизайне вашего дома.
3. Декорируйте целенаправленно
Каждый предмет рассматривайте с точки зрения того, как он повлияет на ваше ежедневное настроение? Думая о декоре, выберите краску или мебель, которые соединяются с желаемой картиной и нужными ощущением. Какие цвета помогают вам чувствовать себя спокойно и непринужденно? Какие текстуры помогают вам чувствовать себя спокойно и уютно? Что вас вдохновляет, утешает и расслабляет? Это мысли, которые нужно учитывать, когда вы украшаете свой дом. Будьте целеустремленными и выбирайте предметы, которые создают радость и счастье внутри вас.
4. Сделайте несколько практичных дополнений
Если перепланировка всей гостиной невозможна, сосредоточьтесь на небольших изменениях, которые все еще будут способствовать заметным изменениям в настроении вашего дома и в вашем собственном. Принесите в дом все любимые материальные предметы, которые усиливают чувства. Используйте свечи, ладан, фонтанчики и мягкие ткани, успокаивающие цвета, музыку, которая вас расслабляет или заставляет вас чувствовать себя хорошо, кристаллы, пушистые коврики или вазы.